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研究顯示，快樂的人比較健康、長壽，但什麼樣的快樂程度才有益？國立台灣師範大學教育心理與輔導學系教授林家興認為，費盡千辛萬苦才得到的強烈快樂，像是拚命考上好學校、升職加薪等，反而和健康長壽的相關較低，真正有益於健康和長壽的快樂是日常生活中小小的愉悅感「小確幸」。
想長壽？董氏基金會引用2016年12月發表於《英國小型家庭旅館醫學期刊》的研究指出，經常對生活感到愉悅者，死亡風險越低，提醒民眾，想要活的健康長壽就要享受生活。
該項研究共針對9365名、平均年齡63歲的成人為對象，自2002年到2006年間，每2年以問卷測量參與者的生活愉悅度，共進行3次，結果顯示，在生活中擁有較少高度愉悅經驗者的死亡率較高。
林家興表示，這篇研究的結果「快樂的人比較健康、長壽」與一般人的認知相符，但他認為強烈快樂不如生活中的小確幸，民眾可以常做的愉悅活動，不需要特別的經費預算及長時間計畫，幫自己泡一杯喜歡的茶或咖啡、製作一個祝福朋友的小蛋糕或小卡片，甚至只是晨間的散步或午後的小睡等就有益。
在快樂的感受上，心理健康者與憂鬱的人有明顯的不同，林家興說推薦，健康者比較會從事讓自己愉悅的活動，自然心情和感受可以維持在比較好的狀態，相反的，憂鬱的人較少從事讓自己愉悅的活動，甚至比較容易從事讓自己沮喪和不開心的活動，他鼓勵心情長期不好的人多做一些讓自己開心的事，久而久之心情就會一點一點的好起來。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，享受或愉悅，常常是很主觀的．同時也有延續性，民眾可以想想在什麼時候或做哪件事情時會讓自己感到愉悅，並增加愉悅事情的頻率和次數。
葉雅馨建議，長者可以常常回憶一些美好的事情來喚醒生活中愉悅的經驗，並提醒自己「兒孫自有兒孫福」、「船到橋頭自然直」等，減少生活中負向的思考或多餘的擔心，並多與讓自己感到愉快的人相處，多些時間擁有愉悅感覺，便可以健康又長壽。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
台北市一名謝姓婦人，本月5日晚間與友人聚餐結束，正準備開賓士車返家時，赫然發現駕駛座的車門旁有一個彈孔，嚇得趕緊報警處理，並供稱自己與友人有債務糾紛，警方隨即成立專案小組展開調查，並循線在26日逮捕一名賈姓男子，訊後送辦。
警方表示，23歲的賈姓男子行事謹慎，犯案前採「洋蔥式穿法」，在身上穿了3件衣服2件褲子，還戴了帽子和口罩，犯案後賈男一路逃逸，期間多次脫掉衣服變裝，還搭了4次計程車，在台北市區繞了1個多小時才回到中和租屋處，3天後又搭高鐵前往台中友人家躲藏。之後賈男更多次以手機透過關鍵字搜尋本案新聞，想藉此掌握警方偵辦進度。
即使賈男飯店多次變裝、繞路相當狡詐，但警方調閱監視器畫面後，發現賈男有用手撥頭髮的習慣，和卡通櫻桃小丸子中的角色「花輪」相似，便透過這個特徵循線掌握賈男行蹤，最後順利在台中將他逮捕，並在其租屋處起出做案用槍支及衣物。
賈男供稱，因謝女與自己的朋友曾起爭執，為幫朋友出氣才透過臉書掌握謝女行蹤，想透過槍擊轎車來教訓他，並表示做案槍枝非他所有，但警方認為他的說詞避重就輕，將再擴大偵辦，賈男訊後依違反槍砲彈藥刀械管制條例及恐嚇罪嫌移送法辦。
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